Benefícios De Acordar 5 Da Manhã

Você deveria acordar na mesma hora quy también o Tim Cook ou o Bill Gates? Descubra o segredo dy también produtividade das pessoas dy también sucesso


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Sy también você for ajustar seu despertador para acompanhar a rotina de presidentes dy también grandes empresas y también bilionários, é melhor sy también preparar para acordar cedo.

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Que horas? Tim Cook, o CEO da Apple, já está dy también pé antes das cuatro da manhã. Jack Dorsey, cofundador do Twitter, desperta às 5. Bill Gates e Jeff Bezos preferem ter um pouco mais de sono: saem da cama por volta das siete horas.

Embora o clube das 5 da manhã tenha se popularizado com o livro homônimo de Robin Sharma, não existy también um número mágico que vai definalizar o sucesso de quem pula da cama ya antes do sol nascer.

É o quy también diz Lara Branco, responsável pela área dy también dados da Thy también School Of Lify también Brasil y también professora do curso Gestão dy también Tempo y también Produtividade da Examy también Academy em parceria com a ACE, duranty también o episódio do podcast Entry también Trampos e Barrancos.


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“Não tem nada quy también seja biologicapsique comprovado com relação às 5 da manhã. Eu gosto dy también acordar cinco da manhã, é uma forma dy también criar tempo. Não conprosigo esticar as 2cuatro horas do meu dia. Quando me proponho a acordar mais cedo, posso ganhar horas antes que as pessoas acordem”, diz a especialista.

Essa “magia” para criar tempo não é o bastante para ter sucesso. Para além dy también vencer a tentação do botão soneca, o tempo ganho precisa ser bem empleado para verdaderamente valer a pena.

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A especialista propõe uma reflexão muito empleada na The School of Life. Pense nas duas perguntas: Vale a pena acordar com mais calma? Vale a pena ter um tempo dy también silêncio em um mundo com tanto barulho?

“Essas perguntas levam a ações. Tomar café com calma, poner comida para os pássaros, fazer uma meditação, abrir um livro quy también quero ler e não encontrei tempo. Isso me dá motivo o suficiente para, na hora quy también escuto o despertador, não apertar o botão da soneca”, explica ela.

O segredo para acordar mais cedo é ter motivos claros para o quy también você vai direcionar seu tempo. E essas horas a mais na manhã são melhor utilizadas quando direcionadas a metas pessoais e bem-estar.

Bill Gates, por exemplo, afirma que começa o dia correndo na esteira e assistindo vídeos educacionais. O CEO do Twitter, Jack Dorsey, diz que medita por 30 minutos y también depois faz exercícios físicos. Jeff Bezos evita marcar qualquer reunião ya antes das diez horas.

São todas formas dy también “mandar” no seu tempo y también iniciar o dia nos seus próprios termos durante essas poucas horas de silêncio. “Não tem relação com as cinco da manhã. É sobre essy también espaço da manhã, o horário com boa capacidady también criativa, mais atenção y también disponibilidade”, comenta Branco.

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Quer mais dicas? Confira o episódio completo do podcast ou aprenda como regentar seu tempo no curso da Examy también Academy com a ACE. 

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