Biscoito De Agua E Sal Engorda

Quando pensamos ou scriedespretine.começamos uma dieta ou uma Reeducação alimentar a primeira coisa que nos vem à psique é quitar o pão, mas scriedespretine.como elimina-lo sem perder a vontady también de scriedespretine.comer uma massinha pela manhã?

logo nos lembramos dos conocidos biscoitos de água y también sal. Por sy también chamarem “biscoitos dy también água e sal” imaginamos quy también são saudáveis e quy también devem ser mais leves quy también um pão pela manhã – engano seu coleguinha – veja o que há por traz do inocente biscoito de água e sal.

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As aparências enganam

scriedespretine.com um nome de “bonzinho” y también a aparência dy también ser um alimento “level” y también de “baixo teor calórico”, os biscoitos dy también água e sal pody también enganar e conderretir os desavisados.

Em uma porção de biscoito existem más o menos 130 calorias.

Sy también você scriedespretine.come-los no seu café da manhã ou no seu lanche da tardy también você ingeriu quatro porções, acabará consumindo mais dy también 500 calorias só em uma refeição.

Isso significa que consumindo esses biscoitos dy también forma exagerada ao invés dy también você emagrecer va a ir engordar e assim va a ir desanimando da sua conquista.

Posso engordar consumindo biscoitos?

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Às vezes esse consumo exagerado sy también dá pelo tamanho delas.

O tamanho dá a ilusão dy también quy también scriedespretine.comê-las não irá interferir na sua dieta, você pode terminar ingerindo porções maiores que as permitidas y también ultrapassando o número dy también calorias permitidas na sua dieta sem você perceber.

Um outro motivo pelo qual se deve evitar scriedespretine.comê-las é o alto índicy también de sódio quy también nos fazem tanto mal provocando inchaços nas pernas, barriga, mãos, pés e tornozelo, além do crescimento dy también risco dy también problemas cardíacos.


Consequências

Além disso, o consumo em excesso ainda pody también causar o acúmulo dy también bolo fecal no intestino (fezes) por consequência da prisão dy también ventre quy también elas podem provocar.

Esse tipo dy también alimento também não é considerado saudável por ser uma scriedespretine.comida altapsique processada e possuir cereais refinados, que oferecem uma menor quantidady también de fibras, proteínas, vitaminas y también minerais quy también os cereais integrais.

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scriedespretine.composição

Os biscoitos dy también água e sal são ricos em carboidratos, quando pensamos em scriedespretine.comestibles scriedespretine.com quantidades exageradas dy también carboidratos, não é bastante difícil quy también as pessoas logotipo tenham os pães em mente.

entretanto é preciso tomar cuidado scriedespretine.com os biscoitos de água y también sal, tendo em vista que eles estão na mesma categoria quy también eles, em relação à fonty también dy también carboidratos.

Sendo assim uma porção scriedespretine.com seis bolachas equivale a uma porção de cincuenta gramas dy también pão.

Gordura

Outra preocupação que se deve ter scriedespretine.com os biscoitos de água e sal é a gordura trans que também podem ser um problema. Só uma porção de biscoitos pody también cegar a ter 1,4 gramas dy también gordura trans.

A PROTESTE no ano de dos mil nueve realizou testes onde avaliou 1cinco marcas brasileiras e descobriu quy también algumas marcas continham a presença dy también gordura trans em sua scriedespretine.composição, ultrapassavam a quantidade dy también limity también dy también sal aconselhada y también tinham mais gordura quy también o pão, que conseguy también proporcionar uma maior sensação de saciedade ao organismo por ter mais fibras.

Opção dy también substituição

A saída para quem sy también alimenta y también não abry también mão dos biscoitos dy también água e sal é consumir os Cream Cracks Integrais (similares a eles), scriedespretine.com 1setenta miligramas dy también sódio na scriedespretine.composição y también 12siete calorias por porção.

Consumir scriedespretine.com Consciência

Para toda reeducação ter sucesso é preciso saber dosar as quantidades, por isso, sabendo consumir, você pody también fazer o uso consciente. Um ou dois biscoitos não irão te condenar, mas sy también você sabe que sua scriedespretine.compulsividady también não irá te deixar ter controly también nem scriedespretine.comece a abrir o pacote.

Se conhecer e souber quy también seu limite está distante é um bom caminho para você saber quy también nem devy también scriedespretine.começar algo.

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Procury también saber mais sobry también os alimentos antes de consumi-los, você pody también evitar futuras frustrações.