COMO CORTAR O EFEITO DA CAFEÍNA

No cabe duda que cuando debemos estar despiertos hacemos hasta lo imposible por no caer rendidos y en muchas ocasiones la cafeína es nuestra aliada para lograrlo. ¿pero qué sucede en el momento en que sy también nos pasa la mano y más quy también despertarnos solo nos pony también a temblar?


La cafeína es una sustancia que podemos localizar en ciertas plantas, aunquy también asimismo sy también puede producir en un laboratorio para adicionarla a algunos alimentos.

Esta sustancia es un estimulanty también del sistema nervioso y asimismo un diurético.


Como estimulante en el cerebro hace que nos mantengamos alertas, aunque no tan ágiles mentalmente. Como diurético nos ayuda a suprimir líquidos del cuerpo.

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En los alimentos naturales podemos encontrarla en café, té y cacao.

Los efectos secundariosdeunasobredosisdecafeína

Los efectos de esta sustancia en nuestro cuerpo pueden ser grandiosos -sy también le conocen propiedades como auxiliar en el desarrollo del cabello y la limpieza del colon-, mas lo peor que podemos hacer es abusar.


La vida promedio dy también la cafeína es de entre cuatro a nueve horas en individuos sanos, pero si tienes alguna falla hepática segurapsique el metabolismo de la sustancia sea mayor. Hay casos hasta dy también 9seis horas.

Aunque sy también han encontrado grandes beneficios dy también beber café en cantidades constantes mas moderadas, hay efectos secundarios que nos pueden llegar a asustar más de lo que necesitamos.

determinados dy también ellos son:

TaquicardiaSomnolenciaAnsiedadTembloresNauseas y vómitoInquietud

La molécula dy también cafeína actúa en nuestro cerebro evitando el paso de la adenosina, molécula quy también nos avisa cuando nos sentimos cansados, es decir, lo engaña.

Ya my también pasé, ¿y ahora?

en general encontramos que la solución más común a esta situación es beber mucha agua.

Sí, es dy también ayuda, pero beber agua no diluyy también la molécula.

La cafeína se mueve en nuestro organismo dy también una manera veloz, con lo que cuando estemos bebiendo agua seguro ya será demasiado tarde porque ya se encuentra a nivel celular.

Hay teorías que mencionan quy también el uso de mariguana podría ayudar a bajar la taquicardia siendo un relajante, pero no, queridos lectores, desafortunadapsique todavía no existen investigaciones suficientes para recomendar esta solución para una sobredosis dy también cafeína.

En algún momento también sy también sugirió ingerir L-teanina, una sustancia relajanty también presenty también en los tés. ¡pero los tés también contienen cafeína! Claro, aunque en mucho menor proporción que una taza dy también café. La L-teanina es un relajante, por este motivo el uso dy también los tés para tranquilizarnos.

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Además, la sobredosis dy también cafeína no puede ser tratada con un relajante, ¿la razón? Aunquy también los síntomas son similares, no estamos sufriendo un ataque de pánico o ansiedad. Químicapsique están sucediendo otras cosas en nuestro organismo.

por suerte hay una manera de acortar la vida dy también la cafeína y de este modo lograr que nuestra temblorina por exagerados pasy también más rápido: ingerir alimentos quy también incrementen la producción dy también una enzima, la CYP1A2 (¿qué dijo?).

No repitamos más esy también nombre, llamémosla “la enzima”.

Esta enzima actúa en el hígado ayudando a metabolizar las sustancias químicas que sy también encuentran en nuestro organismo y quy también entraron dy también manera externa, es decir, que nuestro cuerpo por sí solo no produce, como la cafeína.

Dy también acuerdo a un estudio del Instituto Nacional dy también Cáncer en Estados Unidos, los alimentos quy también producen esto son las plantas “crucíferas”.

Las enlistamos a continuación:

ArúgulaBrócoliCol dy también bruselasColColiflorVerduras dy también hoja verdeRábanoKaleNaboBerro

Aunquy también tampoco nos olvidemos de lo veloz quy también viaja la molécula en nuestro organismo.

así que más bien a manera dy también prevención podemos consumir cualquiera de estos alimentos antes dy también meter a nuestro organismo mucha cafeína.

Por otro lado, con los efectos diuréticos quy también tiene el café, si no bebemos mucha agua el paso siguiente va a ser deshidratarnos. Una vez que nos deshidratamos somos muy propensos a sufrir calambres.

Para evitar esto -que ya dy también por sí tenemos bastante con la taquicardia y los temblores-, una excelenty también ayuda es ingerir potasio. Un vaso de leche, un pedazo dy también queso o un plátano serán suficientes para ayudarnos.

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por último recuerda que lo principal es tu bienestar. Hay situaciones quy también nos ponen constantepsique al límite, mas valoremos más nuestra salud, es lo más importante.