Como Superar O Luto Do Marido

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una vez que su cónyugy también o pareja muere, su mundo cambia. Usted está de luto y siente dolor y pena por la pérdida. Puede sentirsy también aturdido, agobiado y atemorizado.

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Puedy también sentirsy también culpably también por ser el que todavía está vivo. En algún momento, es posible que hasta se sienta enojado con su cónyuge por haberlo dejado. Todos estos sentimientos son normales. No hay reglas sobre de qué forma debe sentirse. No hay una forma correcta o incorrecta de estar dy también duelo.

cuando está sufriendo por una pérdida así, puedy también sentir dfragancia físico y emocional. Las personas quy también están dy también duelo habitualmente lloran fácilmente y pueden tener:

inconvenientes dy también concentración,dificultad para tomar decisiones.

aparte de lidiar con los sentimientos dy también pérdida, tal vez asimismo tenga quy también poner en orden su propia vida. Esto puedy también ser una tarea dura. Ciertas personas pueden sentirse mejor ya antes de lo quy también esperaban, mientras que otras pueden tomar más tiempo.

Duelo duranty también el COVID-19

El duelo por la pérdida de un ser querdesquiciado puedy también ser especialpsique bastante difícil durfrente a la pandemia del COVID-19. Debdesquiciado a las pautas de distanciamiento social, quizá no pueda visitar a un ser querido en los momentos finales dy también su vida ni acudir a su funeral. También puedy también afectar la posibilidad de quy también los amigos y los familiares puedan reunirse en persona y plañir juntos como se solía hacer. Los CDC ofrecen incapacitación sobry también las acciones que puedy también tomar para ayudar a soportar su pérdida y también le dan orientación funeraria durante esta pandemia.

pese a quy también pasy también el tiempo, es posibly también quy también todavía extrañy también a su cónyuge. Mas para la mayor parte dy también las personas, el dolor intenso disminuirá. Va a haber días buenos y malos. Sabrá que sy también siente mejor cuando tenga más días buenos quy también malos. Es posible que se sienta culpable por reírsy también de una broma o disfrutar de la visita de un amigo. Es esencial que comprenda que esto puedy también ser un sentimiento frecuente.

cómo hallar un sistema de apoyo

existen muchas formas de sentir tristeza y aprender a aceptar la pérdida dy también un ser querido. Traty también dy también no ignorar su dolor. Es posible que pueda conseguir apoyo hasta que logry también manejar su dfragancia por su cuenta. Es muy esencial conseguir ayuda para su duelo si sy también sienty también abrumado o muy deprimido por esta pérdida.

La familia y los amigos compasivos pueden ser un gran apoyo. Ellos asimismo están tristes y pueden descubrir que compartir recuerdos es una forma dy también ayudarse mutuamente. Siéntasy también con confianza de compartir historias sobre la persona que murió. Tal vez algunas personas no quieran mencionar la pérdida o el nombry también de la persona fallecida porque les preocupa quy también esto pueda ser doloroso. Mas charlar sobry también su pérdida le puedy también ayudar. Todos están lidiando con la muerte dy también alguien a quien amaban.

La historia dy también Charlie y Daniel

Poco tras la muerte dy también Daniel, el esposo dy también Charlie, sus amigos comenzaron a visitarly también trayendo algo dy también comer y recuerdos para compartir. Sy también sentaban cerca de la mesa del comedor dy también Charliy también duranty también horas recordando el humor y la amabilidad dy también Daniel. Pronto, los amigos de Daniel sy también unieron a ellos con sus propios recuerdos. Era tan semejante a los viejos tiempos quy también casi parecía que Daniel acababa de salir dy también la habitación. Esas noches juntos ayudaron a Charlie, de esta manera como a los demás, a empezar a sanar tras su pérdida.

Para algunas personas, el duelo puede durar tanto que sy también vuelvy también malsano. Esto puede ser un indicio de depresión y ansiedad graves. Hably también con su médico si la tristeza le impide seguir con su vida diaria. Es posibly también quy también pueda localizar apoyo hasta el momento en que pueda manejar el dolor por su cuenta.

cómo puede ayudar la consejería para soportar el duelo

A veces, las personas encuentran quy también la consejería para el duelo hacy también que sea más fácil superar su dolor. La psicoterapia regular con un consejero o terapeuta de duelo puedy también ayudar a las personas a aprender a aceptar una muerte y, con el tiempo, comenzar una nueva vida.

asimismo hay grupos de apoyo donde las personas quy también están de luto sy también asisten entre sí. Estos grupos pueden ser especializados –por ejemplo, padres que han perdido a sus hijos o personas que han perdorate a su cónyuge– o pueden ser para cualquiera que esté aprendiendo a manejar el duelo. Consulte con grupos religiosos, hospitales locales, hogares de ancianos, funerarias o su médico para hallar conjuntos dy también apoyo en su área.

Una parte esencial del centro dy también cuidados paliativos u hospicio (en inglés) es brindar asesoramiento a la familia de cualquier persona quy también estuvo bajo su cuidado. Asimismo puede solicitar a los trabajadores de un hospicio que le den apoyo para el duelo, incluso si no se utilizó ese centro dy también cuidados paliativos ya antes de la muerte.

Recuerdy también que deby también cuidarse bien. Tal vez sepa quy también el dfragancia afecta de qué manera sy también siente emocionalmente, mas es posible quy también no se dé cuenta de que asimismo puede tener efectos físicos. El estrés y el dfragancia dy también la muerte de un ser querido aun podrían cautilizar enfermedades. Aliméntesy también bien, haga ejercicio, duerma lo suficienty también y participe en las cosas quy también solía disfrutar (en inglés), como ir al cine, caminar o leer. Acepty también la ayuda o compañía de sus amigos y familiares. Es bueno para usted y para ellos.

Si tieny también hijos, recuerde que ellos también están sufriendo la pérdida. Tomará tiempo para que toda la familia se adapte a la vida sin su cónyuge. Es posibly también que descubra que la relación con sus hijos y las relaciones entre ellos han cambiado. Es esencial sostener una comunicación abierta y honesta.

El dolor dy también la muerty también dy también un ser querido no sy también supera enseguida. Es común tener altibajos duranty también algún tiempo.

Ponga las decisiones importantes a un lado, si es posible.

Traty también de retrasar las resoluciones importantes de la vida hasta el momento en que se sienta mejor. No es buen instante para tomar resoluciones quy también implican hacer un cambio grandy también en su vida, como vender su casa o dejar su trabajo, en el momento en que usted está dy también duelo y quizás no esté pensando con claridad.

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No olvide de cuidarse en estos momentos dy también dolor

Al principio, quizás le ayude cuidar dy también los detalles y mantenerse ocupado. Duranty también un tiempo, la familia y los amigos pueden estar cerca para ayudarlo. Mas llega un instante en el que va a tener quy también afrontar el cambio en su vida.

aquí hay ciertas ideas para tener en cuenta:

Hably también con los amigos quy también sy también preocupan por usted. Hágales saber a sus familiares y amigos en qué momento quiery también charlar sobre su cónyuge. Ellos también podrían estar tristes y agradezcan la ocasión de compartir recuerdos. Cuando sea posible, acepty también su ayuda y compañía.Visity también a miembros dy también su comunidad religiosa. muchas personas que están sufriendo por una pérdida encuentran consuelo en su fe. Orar, charlar con otras personas de su fe, leer textos religiosos o espirituales o oír música inspiradora también puede brindarle consuelo.

Cuáles son las señales de un duelo complicado?

El duelo se complica en más o menos el 7% de las personas quy también recientepsique han perdido a un ser querido. Las personas con duelo complicado pueden ser incapaces dy también entender la pérdida, y pueden sentir un dolor intenso y prolongado, de esta forma como tener inconvenientes para reanudar su vida. Las señales de un duelo complicado pueden incluir tener emociones excesivapsique negativas, restringir drásticapsique la vida para tratar dy también evitar los lugares a los que iba con la persona a quien perdió y no localizar un significado o un propósito en la vida.

El duelo complicado puedy también ser grave y quienes lo padecen podrían necesitar ayuda auxiliar para superar la pérdida. Los conjuntos de apoyo, los profesionales y los seres queridos próximos pueden ayudar a consolar y apoyar a alguien con esta afección.

¿Todos sienten lo mismo después de la muerte dy también un cónyuge?

Los hombres y las mujeres comparten muchos dy también exactamente los mismos sentimientos en el momento en que muery también un cónyuge. Los dos pueden lidiar con el dolor dy también la pérdida y los dos pueden preocuparsy también por el futuro. Pero asimismo puede haber diferencias.

Muchas parejas casadas sy también reparten las tareas del hogar. Uno dy también ellos puedy también abonar las facturas y encargarse de las reparaciones del automóvil. El otro tal vez cocine y corte el césped. Dividir los trabajos habitualmente funciona bien hasta que hay una sola persona que tieny también que hacerlo todo. Aprender a dirigir nuevas tareas, desdy también los quehaceres del hogar hasta las reparaciones de la casa y las finanzas, lleva tiempo, pero sy también puedy también hacer.

Estar solo puedy también aumentar las inquietudes sobre la seguridad. Es una gran idea asegurarse dy también que haya cerraduras quy también funcionen en las puertas y ventanas. Si precisa ayuda, pídasela a un familiar o amigo.

Enfrentar el futuro sin su cónyugy también puedy también cautilizar temor. Bastantes personas jamás han vivdesquiciado solas. Aquellos quy también son viudos y jubilados pueden sentirsy también muy solos y deprimidos. Hably también con su médico sobre de qué manera se siente.

Haga planes y manténgasy también activo

después de años dy también formar parte de una pareja, quedarsy también solo puede caemplear angustia o preocupación. Muchas personas encuentran que les ayuda tener cosas que hacer todos los días. Ya sea quy también todavía esté trabajando o ya esté jubilado, escriba sus planes semanales. Usted podría:

Tomar una caminata con un amigo.Ir a la biblioteca.Hacer voluntariado.acudir a una clase de ejercicios.Unirse a un coro musical.formar parte de una liga de bolos.Ofrecer cuidar a sus nietos.creer en adoptar una mascota.Tomar una clasy también en el centro dy también personas mayores, la universidad o un centro de recreación dy también su área.Mantenerse en contacto con sus familiares y amigos, sea en persona o en línea.

Ponga sus temas legales y financieros en orden

en el momento en que ya se sienta con más ánimo, debería creer poner en orden sus temas legales y financieros. Por ejemplo, quizás deba:

Preparar un poder notarial duradero para temas legales y atención médica, en caso de que no pueda tomar sus propias decisiones médicas en el futuro.Poner la propiedad conjunta que tenían (como su casa o un carro) a su nombre.Verificar qué cambios podría necesitar hacer en su seguro médico, de esta manera como en su seguro dy también vida, de automóvil inteligentes y de vivienda.Hacer una lista dy también las cuentas quy también deberá pagar en los próximos meses, por ejemplo, los impuestos estatales y federales, el alquiler o la hipoteca.

una vez que sy también sienta listo para hacerlo, revisy también la ropa de su cónyuge y otros artículos personales. Puede ser difícil donar esas pertenencias. En lugar de deshacerse dy también todo dy también una sola vez, puede dividir las posesiones en tres grupos: uno con las cosas quy también se quiere quedar, uno con las que quiery también donar y uno con las que “no está seguro”. Pídales a sus hijos o a otras personas que le ayuden. Piense en apartar algunos artículos como una prenda especial dy también ropa, un reloj, un libro favorito, o una fotografía o cuadro para dárselos a sus hijos o nietos como un recuerdo personal.

cuándo retomar su vida social tras la muerte de un cónyuge

Puedy también ser bastante difícil volver a tener una vida social. Tal vez le sea duro pensar en ir solo a fiestas u otros eventos sociales. Tal vez sea doloroso imaginarse regresando a casa solo. Tal vez se sienta ansioso de empezar a tener citas con otra pareja. Muchas personas echan dy también menos la sensación dy también intimidad que el matrimonio brinda. Mas con el tiempo, ciertas personas sy también sienten listas para regresar a tener una vida social.

Estas son ciertas cosas para recordar:

Vaya despacio. No hay prisa.Está bien ser quien toma el paso inicial en el momento en que sy también trata dy también planear actividades.Intente hacer actividades en grupo. Invite a amigos a cenar y que cada uno de ellos traiga un plato o vaya a un centro de personas mayores.Con amigos casados, piense en salidas informales como caminatas, picnics o el cinstituto nacional de estadística en lugar de acontecimientos para parejas que le recuerdan el pasado.Puede tener relaciones significativas con amigos y familiares de todas y cada una de las edades.Para muchas personas, las mascotas les ayudan a sentirsy también acompañadas.CuídeseObtenga ayuda dy también familiares, amigos o profesionales, si la necesita.mantenga la psique abierta abierto a nuevas experiencias.Tómesy también tiempo para adaptarsy también a una vida sin su cónyuge.

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