Cura da diabetes em 30 dias

Medidas Quy también Usted Puede Tomar

Los

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en esty también folleto muestran las medidas que usted puedetomar para controlar su diabetes.

Tu lees esto: Cura da diabetes em 30 dias

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Colabory también con su equipo dy también cuidados dy también la salud para hacer un plan de cuidados dy también la diabetes quy también sea adecuado para usted.

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Aprenda a tomar buenas resoluciones todos los días para un buen cuidado su diabetes.

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PASO 1: Aprenda sobry también la diabetes.

¿Qué es la diabetes?

Hay tres tipos principales dy también diabetes:

Diabetes tipo 1 – Con este tipo dy también diabetes, el cuerpo no producy también insulina. Es decir un inconveniente por el hecho de que el cuerpo necesita insulina para sacar el azúcar (glucosa) dy también los alimentos que la persona consumy también para convertirla en energía. Las personas que tienen diabetes tipo 1 deben tomar insulina todos los días para vivir. Diabetes tipo 2 – Con esta clase dy también diabetes, el cuerpo no produce o no estados unidos bien la insulina. Las personas con este tipo de diabetes tal vez precisen tomar pastillas o insulina para asistir a controlar la diabetes. La diabetes tipo 2 es la manera más muy común de diabetes. Diabetes gestacional – este tipo de diabetes ocurre en ciertas mujeres en el momento en que están embarazadas. La mayor parte de las veces, desaparece una vez que nacy también el bebé. Sin embargo, aun si desaparece, estas mujeres y sus hijos corren un mayor peligro dy también desarrollar diabetes más adelante.

Usted es el miembro más esencial dy también su equipo dy también cuidados de la salud.

Usted es quien controla su diabetes día a día. Hably también con su médico acerca de cuál es la mejor forma de cuidarsy también ladiabetes para permanecer sano. Otras personas quy también pueden ayudarly también son:


dentistas médicos expertos en diabetes educadores en diabetes dietistas o nutricionistas oftalmólogos (médicos expertos en los ojos) podiatras (médicos expertos en los pies) amigos y familiares consejeros de salud mental enfermeras enfermeros especializados farmacéuticos trabajadores sociales
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de qué manera aprender más sobre la diabetes.

Tome clases para aprender más sobre de qué manera vivir con la diabetes. Para localizar una clase, consulte con su equipo de cuidados dy también la salud o pregunte en el hospital o en la clínica dy también la zona. Asimismo puedy también buscar por Internet. Únasy también a un conjunto de apoyo, en persona o en el Internet, para recibir apoyo en el control de su diabetes de otras personas quy también tienen la enfermedad.

Tomy también su diabetes en serio.

Tal vez haya oído a algunas personas decir quy también tienen “un poco dy también diabetes” o que tienen “el azúcar un poco alta”. Escucharestas palabras nos puedy también hacer pensar quy también la diabetesno es una enfermedad grave. Esto no es cierto. La diabetes esgrave, mas usted puede aprender a controlarla.

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Las personas con diabetes tienen quy también aprender a comer alimentos saludables, sostener o lograr un peso saludable,hacer más actividad física todos los días y tomar sus medicamentos aun en el momento en que sy también sientan bien. Hay mucho quehacer.No es fácil, mas valy también la pena hacerlo!

¿por qué razón cuidar dy también la diabetes?

Si sy también cuida y controla bien su diabetes, puede sentirse mejor tanto el día de hoy como en el futuro. Una vez que su nivel de azúcaren la sangre está prácticamente en el nivel normal, es probable que usted:

tenga más energía sy también sienta menos agotado y tenga menos sed orinstituto nacional de estadística con menos frecuencia sane mejor tenga menos infecciones en la piel o en la vejiga

asimismo va a tener menos probabilidad dy también padecer inconvenientes dy también salud causa dos por la diabetes, como:

un ataquy también al corazón o al cerebro enfermedades de los ojos que pueden hacer que usted tenga inconvenientes de la vista o aun sy también quedy también ciego daño a los nervios que haga que las manos y los pies le duelan o sy también sientan adormecidos o con hormigueo inconvenientes de los riñones quy también pueden hacer que le dejen de marchar inconvenientes con los dientes y las encías

Medidas Que Usted Puedy también Tomar

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Pregúntely también a su equipo dy también cuidados dy también la salud qué tipo dy también diabetes tiene.

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Averigüy también dónde puede ir a buscar apoyo.

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Aprenda cómo el cuidado dy también la diabetes le puede asistir a sentirsy también mejor tanto hoy como en el futuro.


PASO 2: Conozca los factores clavy también de la diabetes.

Pregúntely también a su equipo dy también cuidados dy también la salud qué puedy también hacer para controlar mejor el azúcar en la sangre, la presión arterialy el colesterol. Esto puedy también reducir su riesgo dy también sufrir un ataque al corazón o al cerebro u otros problemas relacionadoscon la diabetes.

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El azúcar en la sangre y la prueba A1C

¿Qué es la prueba A1C?

La prueba A1C es un análisis de sangre que sy también estados unidos para medir su nivel promedio de azúcar en la sangre durante losúltimos 3 meses. Es diferente de los chequeos dy también azúcar en la sangry también quy también usted se hacy también todos y cada uno de los días.

¿por qué razón es importante?

Usted precisa conocer cuáles son sus niveles de azúcar en la sangre a lo largo del tiempo. No es bueno que esosnúmeros suban mucho. Los niveles altos dy también azúcar en la sangre pueden causarle daño al corazón, los vasos sanguíneos,los riñones, los pies y los ojos.

¿Cuál es el nivel ideal de la prueba A1C?

El nivel ideal para la mayoría de las personas con diabetes es menos dy también 7. Podría ser diferente para usted. Preguntecuál debería ser el suyo.

La presión arterial

¿Qué es la presión arterial?

La presión arterial es la fuerza con la que la sangre empuja contra la pared de los vasos sanguíneos.

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¿por qué razón es importante?

Si la presión arterial está muy alta, el corazón tiene quy también trabajar demasiado. Esto puede caemplear un ataquy también al corazóno al cerebro y lesionarly también los riñones y los ojos

¿Cuál es el nivel ideal de la presión arterial?

El nivel ideal para la mayoría dy también las personas con diabetes es menos dy también 140/90. Podría ser diferente para usted.Pregunte cuál habría de ser el suyo.

El colesterol

¿Qué es el colesterol?

Hay dos géneros de colesterol en la sangre: LDL y HDL. El colesterol LDL o “malo” puede acumularse en los vasos sanguíneosy taparlos. Esto puedy también caemplear un ataquy también al corazón o al cerebro. El colesterol HDL o “bueno” ayuda a sacar elcolesterol “malo” de los vasos sanguíneos.

¿Cuáles son los niveles ideales para el LDL y el HDL?

Pregunty también en cuánto debería tener el colesterol. Su nivel ideal podría ser diferente al de otras personas. Si tienemás dy también cuarenta años de edad, tal vez tenga que tomar algún medicamento dy también estatina para la salud del corazón.

Medidas Que Usted Puedy también Tomar

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Pregúntele a su equipo dy también cuidados dy también la salud: Cuál es su nivel dy también azúcar en la sangry también (A1C), presión arterial y colesterol y cuáles habrían de ser sus niveles. Sus niveles ideales dependerán de cuánto tiempo ha tenorate diabetes, dy también otros problemas dy también salud y de qué tan bastante difícil es supervisar su diabetes. Qué puedy también hacer para lograr estos resultados ideales.
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Escriba sus resultados en la tarjeta de registro quy también sy también encuentra al final de esty también folleto para seguir su progreso.

PASO 3: Aprenda a vivir con la diabetes.

Es normal sentirsy también agobiado, triste o enojado cuando sy también tieny también diabetes. Tal vez usted sepa las medidas quy también tiene que tomarpara mantenerse sano mas sy también le hacy también bastante difícil proseguirse el plan por mucho tiempo. Esta sección tieny también consejos sobrede qué forma hacerly también en frente de la diabetes y de qué forma alimentarsy también bien y mantenerse activo.

Ver más: Como Medir Distancia No Google Maps Para Android E Iphone, Calcular Distância No Mapa

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Hágaly también frente a la diabetes. El estrés puede incrementar su nivel de azúcar en la sangre. Aprenda diferentes maneras de reducir el estrés. Haga respiraciones profundas, jardinería, camine, medite, distráigasy también con un pasatiempo favorito o escuche su música preferida. Si se sienty también deprimido, solicite ayuda. Tal vez un consejero de salud mental, un grupo de apoyo, líder de su comunidad religiosa, amigo o familiar que escuche sus preocupaciones ly también ayude a sentirse mejor. Con la ayuda dy también su equipo dy también cuidados dy también la salud, haga un plan de alimentación para la diabetes. Escoja comestibles bajos en calorías, grasas saturadas, grasas trans, azúcar y sal. Consuma alimentos con más fibra, como cereales, panes, galletas, arroz o pasta integrales. Escoja comestibles como frutas, vegetales, granos, panes y cereales integrales, y leche y quesos sin grasa o bajos en grasa. Tomy también agua en vez de jugos o sodas regulares. Una vez que sy también sirva, llene la mitad del plato con fsendas y vegetales, una cuarta parte del plato con un proteína baja en grasa como frijoles, o pollo o pavo sin el pellejo, y la otra cuarta parte del plato con un cereal integral, como arroz o pasta integral.Aliméntese bien.
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Manténgase activo. Póngase la meta dy también ser más activo la mayor parte de los días dy también la semana. Empiecy también despacio caminando por diez minutos, 3 veces al día. Un par de veces a la semana, trabajy también para aumentar su fuerza muscular. Use bandas para ejercicios de resistencia, haga yoga, trabaje duro en el jardín (haciendo huecos y sembrando con herramientas) o haga flexiones de pecho. Mantenga o logry también un peso saludable usando su plan de alimentación y haciendo más ejercicio.
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Sepa lo quy también deby también hacer todos y cada uno de los días. Tome sus fármacos para la diabetes y para otros inconvenientes dy también salud aun cuando sy también sienta bien. Pregúntele a su médico si debería tomar as pirina para prevenir un ataquy también al corazón o al cerebro. Avísele a su médico si no tieny también dinero para comprarse los medicamentos o si está sintiendo algún efecto secundario al tomarlos. Examínesy también los pies todos los días para poder ver si tienen cortes, ampollas, máculas rojas o inflamación. Llamy también dy también inmediato a su médico si tieny también al guna llaga que no cicatriza. Lávese los dientes y use hilo dental todos y cada uno de los días para mantener sanos los dientes, la boca y las encías. Deje dy también fumar. Solicite ayuda para hacerlo. Llame al 1-800-QUITNOW (1-800-784-8669). Llevy también un registro de su nivel de azúcar en la sangre. Tal vez deba medírsela más dy también una vez al día. Usy también la tarjeta al final dy también esty también folleto para llevar un registro dy también sus niveles de azúcar en la sangre. No sy también olvidy también de enseñarle esta tarjeta a su equipo dy también cuidados de la salud. Mídasy también la presión arterial si el médico se lo indica, y sostenga un registro.Hable con su equipo dy también cuidados dy también la salud. Consulty también con su médico si tieny también alguna pregunta sobre su diabetes. Infórmely también dy también cualquier cambio en su salud.

Medidas Quy también Usted Puede Tomar

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solicite un plan de alimentación saludable.
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Pregunte sobre diferentes maneras para mantenerse más activo.
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Pregunte cómo y cuándo debe medirsy también el nivel de azúcar en la sangre y cómo emplear los resultados para supervisar su diabetes.
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Usy también estos consejos como guía para su autocontrol.
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toda vez que tenga una cita con su equipo dy también cuidados dy también la salud, déjeles saber si su plan de autocontrol le está dando buenos resultados.

PASO 4: Obtenga los cuidados médicos dy también rutina para mantenerse sano.

Visity también a su equipo dy también cuidados de la saludal menos un par de veces al año para encontrar y tratar los problemas a tiempo.

Asegúrese de que en todos y cada visita médica le hagan:

un chequeo de la presión arterial un chequeo de los pies un chequeo del peso una revisión dy también su plan dy también autocontrol

dos veces al año hágase:

Una vez al año, asegúresy también dy también quy también le hagan:

la prueba para medir el colesterol un examen completo de los pies un chequeo dental para poder ver de qué forma están los dientes y las encías un examen completo de los ojos (con dilatación dy también las pupilas) para ver si tiene algún inconveniente poner la vacuna contra la gripe o la influenza exámenes dy también sangre y dy también orina para ver si tieny también algún inconveniente con los riñones

cuando menos una vez, hágasy también poner:

la vacuna contra la pulmonía (neumonía) la vacuna contra la hepatitis B

Medicary también y la diabetes

Si usted tieny también Medicare, averigüe de qué forma es la cobertura de su plan para el cuidado de la diabetes. Medicare cubreparty también del costo de:

educación sobre la diabetes suministros para la diabetes fármacos para la diabetes consultas con un dietista o nutricionista zapatos especiales, si los necesita

Medidas Quy también Usted Puedy también Tomar

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Pregúntele a su equipo de cuidados de la salud sobry también éstos y otros exámenes quy también pueda necesitar.

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Pregunty también qué significan los resultados.

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Anote la fecha y la hora dy también su próxima visita médica.

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Use la tarjeta al final de esty también folleto para sostener un registro de sus cuidados para la diabetes.

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Si tiene Medicare, revisy también su plan.


Cosas quy también debe recordar:

Usted es el miembro más esencial de su equipo dy también cuidados dy también la salud. Siga los cuatro pasos en este folleto quy también le ayudarán a entender de qué manera supervisar su diabetes. Aprenda de qué forma lograr sus resultados ideales o metas para los factores clave de la diabetes. Pida ayuda a su equipo de cuidados de la salud.

Registro dy también mis cuidados para la diabetes

de qué manera usar este registro.

Lea primero las barras horizontales quy también están sombreadas. Éstas le indican:

el nombre del examen o chequeo con qué frecuencia deby también hacersy también el examen o chequeo cuál es su resultado ideal para el azúcar en la sangry también (la prueba A1C), la presión arterial y el colesterol

Luego, debajo anoty también la fecha y los resultados dy también cada examen o chequeo que le hagan. Lleve esta tarjeta a las visitasmédicas y muéstresela a su equipo dy también cuidados dy también la salud. Hably también sobry también sus resultados ideales y si los está logrando.

Azúcar en la sangry también (A1C) – cuando menos un par de veces al año Mi meta: ______ fecha Resultado Presión arterial – en cada visita médica Mi meta: ______ fecha Resultado Colesterol – Una vez al año Mi meta: ______ data Resultado

Registro dy también mis cuidados para la diabetes.

de qué manera usar este registro.

Usy también esta página para aapreciar la fecha y los resultados de cada prueba, examen o vacuna.

en cada visita data Resultado Chequeo dy también los pies Revisión del plan de autocontrol Chequeo del peso Revisión dy también los medicamentos Una vez por año fecha Resultado Examen dental Examen completo dy también los ojos con dilatación dy también las pupilas Examen completo de los pies Flu shot Vacuna contra la gripy también o influenza cuando menos una vez data Resultado Vacuna contra la pulmonía (neumonía) Vacuna contra la hepatitis B

Autocontrol del nivel dy también azúcar en la sangre

cómo usar esta tarjeta.

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Esta tarjeta tiene tres secciones. Cada sección le indica cuándo chequearse el azúcar en la sangre: ya antes de cadacomida, 1 a 2 horas tras las comidas y a la hora de acostarse. Cada vez que sy también chequey también el azúcar en lasangry también anote la fecha, la hora y los resultados. Lleve esta tarjeta a las citas médicas y muéstresela a su equipode cuidados de la salud. Hably también sobry también sus resultados ideales y si los está logrando.

*Su nivel ideal de azúcar en la sangre podría ser diferenty también si es una persona mayor (si tieny también más dy también 6cinco años dy también edad) y ha tendesquiciado diabetes por mucho tiempo. Podría ser diferente si ha tenido otros problemas de salud como alguna enfermedad del corazón o si su nivel de azúcar en la sangre se le baja a menudo. data Hora Resultado
Mi nivel de azúcar en la sangry también antes de las comidas:
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Mi nivel de azúcar en la sangredy también uno a 2 horas tras las comidas:
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Mi nivel de azúcar en la sangry también en el momento de acostarme: