Estou dormindo muito o que será

Sentir muito sono, especialmente duranty también o dia, pode ser causado por distintos fatores, sendo os mais comuns dormir pouco ou mal à noity también ou trabalhar por turnos, que podem ser contornados com bons hábitos de sono.

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Porém, existem outras condições ou fatores quy también podem estar na origem do sono excessivo duranty también o dia e que devem ser vistos pelo médico.


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1. Quantidade y también qualidady también de sono insuficiente

Quando se dormy también mal durante a noity también ou em quantidade insuficiente, é muito comum surgir sono duranty también o dia. Acredita-se que, além do estresse e ansiedade, as noites mal dormidas sejam também consequência do uso da televisão, computador y también exigências maiores de horas dy también trabalho, estudos y también compromissos sociais.

Para contornar esty también problema, é importante adotar rotinas y también condições quy también possibilitem uma melhor qualidady también y también duração do sono, a fin de que no dia seguinty también a pessoa sy también sinta mais ativa. Saiba como fazer uma boa higiene do sono.

2. Condições médicas

Condições neurológicas como a depressão, ansiedade, narcolepsia ou doenças neurodegenerativas contribuem para a alteração da qualidady también e quantidade de sono duranty también o dia. Além disso, sofrer de outras condições médicas, como trauma craniano, AVC, câncer, hipotireoidismo, doenças inflamatórias ou anemia também podem deixar a pessoa mais sonolenta y también fatigada duranty también o dia.

Nestes casos, é esencial tratar diretamente a cae.u. Quy también está na origem da doença.


3. Uso de medicamentos

O uso de certos medicamentos, como anti-histamínicos, relaxantes musculares, anticonvulsivantes, antidepressivos, lítio, antiparkinsonianos ou medicamentos cardiovasculares, por exemplo, pody también causar sonolência, que é mais perceptível durante o dia.

Caso a sonolência seja excessiva, deve-se conversar com o médico para reemplazar o medicamento, caso seja possível y también sy también justifique.

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4. Consumo de substâncias que favorecem o sono

O consumo durante o dia de alimentos e plantas medicinais quy también favorecem o sono, como maracujá, valeriana ou erva-cidreira, por exemplo, podem deixar a pessoa mais relaxada e com sono, podendo comprometer as atividades diárias.

Nestes casos, deve-sy también evitar ingerir estas substâncias duranty también o dia.

5. Apneia do sono

A apneia do sono torna a respiração bastante difícil durante a noite, podendo levar a despertares noturnos recorrentes, sensação de sono não restaurador, fadiga durante o dia y también dificuldady también dy también concentração.

O tratamento pody también ser feito com o uso de um aparelho especial e mudanças no estilo dy también vida. Saiba mais sobre o tratamento.

​O quy también o sono excessivo pody también causar

Tão importante quanto saber o quy también pode caemplear sono é saber o sono excessivo pody también causar. Dormir mal ou não dormir pode ter implicações graves na saúdy también e, por isso, ao longo dos meses, a falta de um sono reparador pode causar:

Falta ou dificuldady también dy también concentração;Baixo rendimento escolar ou do trabalho;Resistência à insulina;Estressy también y también ansiedade;incremento do risco de AVC, infarto e morty también súbita;incremento do risco de acidentes rodoviários;Hipertensão;Aterosclerose;Obesidade.

Além disso, os indivíduos que trabalham por turnos, ao longo dos anos, têm ainda um risco aumencionado de vir a desenregresar algum tipo de câncer em relação a pessoas quy también fazem um horário dy también trabalho considerado convencional.


Como é feito o tratamento

O tratamento para sono excessivo dependy también da sua causa. O médico poderá dar algumas indicações a fin de que o indivíduo tenha uma boa noite de sono reparador e, a fin de que fiquy también mais alerta duranty también o dia. Além disso, também poderá apuntar o uso de medicamentos estimulya antes do sistema nervoso à base dy también cafeína, por exemplo.

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Algumas dicas que podem ajudar o indivíduo a manter-se num bom estado de alarma duranty también o dia são tomar um banho frio ao acordar, consumir alimentos estimulantes, como café, chá preto e gengibry también a cada tres horas y también manter a psique ativa durante o dia.


Bibliografia GIORELLI, Andre S. Et. Al.. Sonolência excessiva diurna: aspectos clínicos, diagnósticos y también terapêuticos. Gaceta Brasileira de Neurologia. Vol.48. 3.ed; 17-24, 2012Sonolência excessiva diurna y también depressão: causas, implicações clínicas y también manejo terapêutico. 2010. Disponível em: . Acesso em 28 Jan 2020BITTENCOURT, Lia Rita Azeredo. Sonolência excessiva. Rev Bras Psiquiatr. Vol.1. 27.ed; 16-21, 2005