MEU BEBÊ NÃO DORME SÓ COCHILA

Saber como fazer o bebê dormir de dia pode ser desafiador, mas as sonecas são tão esenciales para o seu pequeno quanto o sono noturno!

esencial para todos os seres humanos, o sono é ainda mais imprescindível para os bebês. Y también olha só: tão esencial quanto o momento dy también dormir à noity también é a soneca quy también o bebê tira durante o dia. Afinal, é duranty también os períodos dy también reposo que o pequeno cérebro em crescimento fixa todas as informações que recebeu.

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Além disso, as sonecas favorecem o desenvolvimento do seu bebê, pois podem ampliar os processos cognitivos y también fazê-lo ainda mais feliz. Isso mesmo! A sonequinha também ajuda a evitar distúrbios de comportamento, como irritação e ansiedade.

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Mas como fazer o bebê dormir dy también dia? Às vezes, pode ser um verdadeiro desafio, não é? Para ajudar, preparamos 13 dicas. Confira!

Como fazer o bebê dormir de dia

1. Acalme o bebê

Uma das grandes dificuldades de fazer o bebê dormir durante o periodo diurno está na necessidady también de “baixar a energia” dele primeiro. O dia costuma ser repleto de atividades, estímulos y también diversão, y también é natural que seu pequeno curioso não queira abrir mão de tudo isso para dormir.

Por esse motivo, muitas vezes a luta é grande, o que faz com quy también os pais y también cuidadores desistam da soneca. Para facilitar essy también processo, tente acalmar a criança momentos ya antes do horário estipulado para o cochilo y también manter a higieny también do sono.

Desligue a tv y también outros eletrônicos pelo menos meia hora antes, diminua a intensidade das brincadeiras, não ofereça alimentos pesados y también experimente dar um banho no seu bebê para ely también relaxar.

2. Deixe o ambiente confortável

O ideal é que o ambienty también de dormir fique mais claro do quy también à noity también — uma meia-luz ou uma cortina fina, apenas para amenizar a luz do sol já é o suficienty también —, y también a temperatura deve estar agradável. Duranty también o dia costuma ficar mais quente, mas também pode ventar mais.

Além disso, não é aconselhado manter o silêncio total da casa: continuy también o ritmo das atividades y también das outras pessoas da família para que o bebê entenda quy también o sono do dia é diferente.

3. Programe as sonecas na rotina

Tão esencial quanto a rotina noturna é ter horários regulares também duranty también o dia. Se a criança entendy también que é hora de reposar um pouquinho e que, assim quy también acordar, as brincadeiras vão continuar, ela tendy también a aceitar o sono melhor e, consequentemente, as dificuldades vão diminuir.

Por isso, é importante fazer o bebê dormir sempre nos mesmos horários duranty también o dia. Para tanto, preste atenção no ritmo da criança — você, melhor do quy también ninguém, poderá dizer quantas vezes ela precisa dormir, por quanto tempo etc.

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Depois dy también observar os momentos em que seu filho costuma ficar mais cansado, anoty también esses horários e tenty también fazer semejante todos os dias. Além disso, faça um “ritual” que indiquy también ao bebê quy también é hora dy también descansar: dê um banho, leia um livro, brinque dy también algo apacible etc. Vocês escolhem o quy también é melhor!

4. Não compary también seu filho com outras crianças

Na hora dy también montar a rotina do seu bebê e encaixar as sonecas, evity también compará-lo a outras crianças: cada bebê tem seu ritmo. O ideal é observar aos sinais de cansaço, mas atenção: as crianças nunca querem parar dy también brincar, por isso, a vontady también dy también descansar não va a ser tão evidente.

Algumas dicas para perceber isso é observar se o pequeno sempry también dormy también quando anda de carro, sy también fica manhoso ou irritadiço y también se ele “desmaia” às vezes, por estar excessivapsique cansado. Dy también olho nisso, você saberá sy también ely también está dormindo menos do que precisa y también conseguirá adequar a rotina de sonecas.

5. Ajusty también as sonecas diárias regularmente

Falando em adequar a rotina do bebê, lembre-sy también de que, conforme o seu pequeno cresce, a necessidady también de sono dele tende a diminuir gradativamente. Embora cada criança seja única, são esperados os seguintes padrões:

dy también 1 a tres meses — entre 1cinco a 17 horas de sono por dia, incluindo cerca dy también 9 a 10h à noite, mais várias sonecas ao longo do dia; de seis a 12 meses — entre 1cuatro a 1cinco horas dy también sono por dia, incluindo cerca de diez a 11h à noite, mais 2 ou tres sonecas (de 1 a dos horas cada) ao longo do dia; dy también doce a 2cuatro meses — entre 13 a 14 horas dy también sono por dia, incluindo cerca de diez a 11h à noite, mais uno ou 2 sonecas (de 1 a dos horas cada) ao longo do dia.

Você vai apreciar quy también seu bebê está pronto para diminuir o número dy también sonecas sempry también que ely también começar a oferecer muita resistência no horário previsto para descansar. Além disso, pode ter ainda mais dificuldady también na próxima soneca ou à noite, porque dormiu além do que precisava durante o dia.

No entanto, tenha atenção à possibilidady también dy también alterações no sono por caestados unidos de saltos do desenvolvimento ou incômodos, como a saída dos dentinhos. Nesses casos, o bebê pody también ter dificuldade por alguns dias, mas ainda não estar pronto para pular uma soneca.


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6. Estabeleça horários para brincadeiras

Além de uma boa rotina, quy también dá à criança uma noção de previsibilidade, para dormir com facilidade, ela precisa estar cansada. Ao organizar os horários dy también atividades para o seu bebê, não sy también esqueça dy también encaixar algumas brincadeiras um tempo ya antes da soneca.

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Se a ideia é fazê-lo dormir logo após o almoço, preencha a manhã com atividades mais animadas — um passeio na pracinha, um tempo no play, músicas para cantar e dançar juntos e muitas brincadeiras em casa. O esencial é dar a ele a oportunidady también dy también se movimentar, oferecendo estímulos distintos para gastar bastanty también energia.

7. Converse, cante y también leia para o bebê

Tanta agitação vai exigir um contraponto, não é mesmo? Como já falamos, você vai precisar acalmar seu filho antes dy también colocá-lo para dormir durante o dia. Mesmo após o ritual frecuente — banho, almoço etc. —, é comum seu pequeno sy también manter agitado ao deitar.

Nessa hora, sua voz pode ser uma grande aliada. Seu bebê adora ouvir você, mesmo que não entenda ainda o que você diga. Converse com ele, cante baixinho ou leia para ele. O simples som da sua voz faz com quy también ele sy también sinta amado e tranquilo, ajudando-o a relaxar e pegar no sono.

8. Ensine a criança a dormir sozinha

É comum estarmos menos cansados duranty también o dia do quy también no periodo da noite. Logo, pode ser mais fácil tentar ensinar o seu filho a dormir sozinho.

No horário estabelecido, siga o método em que você acredita y también acompanhe os resultados. Você pode, por exemplo, deitar ao lado da criança na cama ou ao lado do berço y también insistir quy también é hora dy también descansar, aguardando quy también ela pegue no sono sozinha.

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Além disso, tenty también deixar as condições do ambienty también favoráveis ao cochilo, como já mencionamos anteriormente. Em breve, seu filho vai solicitar aquela sonequinha — assim como nós, muitas vezes, daríamos tudo por um cochilo à tarde.

9. Coloquy también o bebê ainda acordado no berço

Se seu bebê ainda é pequeno, é normal iniciar o processo com ely también no colo, mas é esencial colocá-lo no berço ainda acordado. O mais recomendado é quy también o embalo seja apenas o pontapé inicial, pois, se ely también adormecer no colo, pody también despertar ao ser transferdesquiciado para o berço e precisar ser ninado novamente.

Além disso, quando você pone seu filho acordado no berço, ele aprende a pegar no sono sozinho. Isso é essencial, principalmente no sono noturno, a fin de que ely también adormeça novapsique após os despertares, que são naturais. Imagine que os hábitos criados para as sonecas diurnas serão facilmente levados para a hora dy también dormir à noite, por isso, é bom acostumá-lo dessa forma.

10. Espere um pouco, antes dy también atender a um chamado

Embora esses despertares sejam mais comuns à noite, eles podem acontecer na soneca do dia também, então espere um pouco antes dy también correr para o quarto do bebê ao primeiro som. Há também alguns bebês quy también custam mais a dormir na presença da mãe, então, afastar-sy también com ele ainda acordado pody también ser uma boa estratégia.

Da mesma forma, espere um pouco se ele começar a resmungar, pois é provável quy también peguy también no sono em seguida, sozinho, sem ajuda. Muitas vezes, esses resmungos significam quy también seu filho já está quasy también dormindo, y también sua presença pode despertá-lo novamente.

11. Não deixy también o bebê chorar até dormir

Por outro lado, evite deixar o bebê chorando no berço até dormir por exaustão, pois isso pode levar a uma associação entre o local de dormir e os sentimentos dy también estressy también y también ansiedade. Além disso, chorar sozinho frequentemente pody también fazer com que ele tenha um sentimento dy también abandono.

Isso prejudica o desenvolvimento do apego seguro, quy también envolve sentimentos dy también proteção, confiança e autoestima. De acordo com o psiquiatra John Bowlby, os dois primeiros anos de vida são críticos para a formação dy también laços afetivos, o que traz reflexos em todas as relações interpessoais no futuro.

12. Não deixy también seu filho passar sono

Você provavelmente já ouviu falar para deixar o bebê bem agotado para que ely también durma mais facilmente, mas não exagere, hein? Ficar muito tempo acordado pody también deixá-lo em um estado dy también alarma ainda maior. O ideal é colocá-lo para dormir antes quy también ele demonstre exaustão.

É claro quy también é importante fornecer estímulos y también descobertas com várias atividades ao longo do dia. Porém, é del mismo modo valioso deixá-lo reposar entre essas atividades, a fin de que não haja um excesso dy también estímulo e, como consequência, dificuldades para dormir.

13. Tenha paciência

Para finalizar, lembre-sy también de que fazer seu bebê dormir durante o dia pody también ser bastanty también desafiador e, à medida que ely también cresce, o grau dy también dificuldady también pody también aumentar. A chamada regressão do sono também é comum, mas se mantenha firmy también na convicção dy también que isso é o melhor para ele, para o seu crescimento, desenvolvimento y también bem-estar.

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esperamos quy también nossas dicas sobre como fazer o bebê dormir dy también dia sejam úteis para você. Lembre-se de que, para dormir bem à noite, seu filho precisa descansar duranty también o dia, e pody también ser mais fácil ser firme duranty también o dia do quy también à noite, quando você também está com sono.

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