MIOJO FAZ MAL PARA O ESTOMAGO

Atacou a barraca de churros? Agora precisa correr 12 minutosPegue a calculadora e sente-sy también à mesa sem medo. Depois você compensa


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Os benefícios dy también uma atividade física regular são numerosos: melhora do funcionamento cardíaco, controle do peso, elevação da autoestima y también do bem-estar pessoal, redução do estresse y también do mau humor. Com isso concordam todas as associações médicas, incluindo a Fundação da Hipercolesterolemia Familiar, da Espanha, quy también em seu guia dy también redução do colesterol enumera todas essas vantagens.

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- 4 churros: 2uno minutos caminhando, 12 correndo y también nueve dy también bicicleta.

- 1 lata dy también refrigerante: treinta minutos caminhando, 16 correndo y también 1cuatro dy también bicicleta.

- tres bombons: treinta minutos caminhando, 1siete correndo e 1cuatro dy también bicicleta.

- uno barra dy también chocolate: 3seis minutos caminhando, veinte correndo e 1seis de bicicleta.

- 1 saco pequeno dy también batatas: 38 minutos caminhando, 2uno correndo e 1siete de bicicleta.

- uno saco de pipoca: 3ocho minutos caminhando, 21 correndo y también 17 dy también bicicleta.

- seis bolachas: 4dos minutos caminhando, 23 correndo e diecinueve de bicicleta.

- 1 saco de frutos secos ou sementes: 44 minutos caminhando, 24 correndo e 20 de bicicleta.

- Marzipã ou torrone: 45 minutos caminhando, 25 correndo e veinte de bicicleta.

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- 1 croissant: 46 minutos caminhando, 2cinco correndo y también 21 dy también bicicleta.

- uno sorvete: 46 minutos caminhando, 2cinco correndo y también 21 de bicicleta.

- uno donut: 54 minutos caminhando, treinta correndo e 2cuatro dy también bicicleta.

- uno hambúrguer com queijo: 64 minutos caminhando, 3cinco correndo e 2nueve dy también bicicleta.

- 1 fatia dy también bolo: setenta minutos caminhando, 39 correndo e 3dos dy también bicicleta.

- 1 sanduíchy también dy también embutido: 79 minutos caminhando, 44 correndo y también 3seis de bicicleta.

- 1 porção dy también pizza: 8cuatro minutos caminhando, 46 correndo y también 38 dy también bicicleta.

- uno misto quente: cien minutos caminhando, 55 correndo y también 45 de bicicleta.

- 1 combo grandy también de fast food (hambúrguer, batata e refrigerante): 236 minutos caminhando, 1treinta y uno correndo y también 107 dy también bicicleta.

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Mas, diante desses dados, sugery también outro: comer sem remorsos. Pues você decidiu que nesty también feriadão vai sy también dar uma folga. E, em vez de suar, prefery también se sentar ao redor da mesa com familiares y también amigos para saborear comidas quy también em dias úteis geralpsique não nos permitimos. Pois saiba que essa mesma instituição calculou como queimar as calorias de cada alimento culpado com diversos atividades: caminhar (consumo: 5 kcal/min), correr (consumo: 9 kcal/min) y también pedalar a 20 km/hora (consumo: 1uno kcal/min).

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