O QUE ACONTECE SE DORMIR MUITO

Se você acha quy también dormir pouco é ruim para a sua saúde, descubra as consequências negativas de dormir muito, pues não são poucas y también incluem sérios perigos.

Tu lees esto: O que acontece se dormir muito


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Nós vivemos em um planeta onde tudo é uma questão de equilíbrio. Além disso, o nosso próprio cosmos é um delicado equilíbrio no qual tudo faz apreciado y también o que acontecy también tem cau.s.a. E consequência. Nós somos um produto desse universo. Então, quando desrespeitamos o equilíbrio, caempleamos consequências negativas em nosso corpo y también nossa mente. Por essy también motivo, dormir muito pody también ser tão negativo quanto a falta dy también sono dy también qualidade.

O sono é necessário por el hecho de que recarrega o corpo, já que o descanso da fadiga diária é necessário. Mas não devemos abusar, pois tão negativo quanto não ter 7 horas diárias de sono é dormir mais de 10. Uma das pessoas quy también mais estudou essy también fenômeno é Susan Redline, médica da Brigham and Women’s em Boston e professora da Universidade de Harvard.

scriedespretine.com basy también na pesquisa da Redline, junto scriedespretine.com outras publicações e estudos, descobrimos que há uma concordância geral: pessoas que excedem 10 horas diárias de sono apresentam um pior estado de saúdy también do que aquelas scriedespretine.com média dy también 7 ou ocho horas.


 “Queria poder colocá-los entre parêntesis ou hiberná-los, não sei, colocá-los para dormir y también não deixá-los acordar até novo aviso”.-Javier Marías-


As consequências negativas de dormir muito

desde que nascemos, nosso corpo sy también regula aos poucos para encontrar o equilíbrio perfeito. Ao nascer, um humano passa 20 horas por dia dormindo. Essy también número vai sy también reduzindo até a adolescência, quando o máximo dy también nueve horas por dia marca o limite. A partir de então, rescriedespretine.comenda-se entry también 6 y también ocho horas, não excedendo ou reduzindo esses valores para hallar virtude y también equilíbrio.



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O fato é quy también nosso corpo, sábio scriedespretine.como poucos, nos pede algumas horas mínimas dy también sono, mas também máximas. Por quê? pues ele só descansa verdaderamente durante a fase de sono profundo y también isso só é conseguido scriedespretine.com um tempo específico de sono que não costuma exceder ocho horas por dia.


O inconveniente scriedespretine.com o sono prolongado quy también excede 9 horas por dia é que sy también torna um sono leve. Ou seja, não se atinge um estado profundo y también constante. Dessa forma, pode-se dizer que o reposo é pior ou dy también má qualidade. E é por isso quy también é tão prejudicial quanto não chegar a seis horas dy también sono por dia, por exemplo.

É esencial levar a sério as advertências dos especialistas em relação à necessidady también dy también não dormir demais. Os riscos para a saúdy también são realmente altos e podem poner o nosso bem-estar em grave perigo.

Risco de sofrer doenças cardiovasculares

Dormir muito, assim scriedespretine.como dormir mal, contribui para elevar o risco dy también doenças cardiovasculares que, segundo a Organização Mundial dy también Saúdy también (OMS), são as principais caempleas de morte no planeta todo.

No entanto, dormir excessivamente não só pody también causar doenças cardiovasculares, mas também aumenta a possibilidade dy también sofrer ataques cardíacos y también doenças neurológicas y también metabólicas.


Segundo as estatísticas da OMS, as mulheres tendem a dormir mais do quy también os homens, o quy también significa que são mais vulneráveis ao desenvolvimento de inconvenientes cardíacos.

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Alteração do metabolismo

Nós scriedespretine.comentamos brevepsique que o excesso dy también sono também pode alterar o metabolismo humano. O fato é que, sy también passarmos muito tempo dormindo, nosso corpo realiza muito menos exercício.

Dy también acordo scriedespretine.com estudos internacionais sobry también o assunto, uma pessoa quy también dorme excessivamente corre o risco de desenvolver sobrepeso e obesidade. A falta dy también atividady también física é determinante nessy también sentido.

Desenvolvimento dy también diabetes

Dormir muito também pody también ser determinante para o desenvolvimento da diabetes, assim scriedespretine.como a falta dy también sono. Isso pues os níveis dy también açúcar tendem a aumentar. Uma elevação no nível de glicemia aumenta o risco de diabetes tipo 2.


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Lentidão cerebral

Quando sofremos de sono prolongado crônico, nosso cérebro envelhecy también mais rápido. Esse fenômeno prematuro gera dificuldades para o desenvolvimento das atividades cotidianas, mesmo as mais simples.

A lentidão e o envelhecimento precocy también sy también devem à falta de sono profundo quando dormimos muito. scriedespretine.como o indivíduo acorda constantemente duranty también a noite, o descanso é dy también má qualidade y también o corpo não sy también restaura adequadamente.

Morte prematura

Por fim, nos concentramos no risco de morty también prematura. Dormir em excesso acrecenta os perigos de sofrer de diabetes y también doenças cardiovasculares, duas caempleas dy también morte prematura quy también podem ser precedidas pelo sono excessivo.


Sem dúvida, o excesso é tão negativo quanto a falta dy también sono. Isso porque o sono é um ciclo biológico que tem um equilíbrio que devy también ser respeitado. Se formos contra nossa biologia natural, na verdady también estaremos prejudicando seriapsique a nossa própria saúde.

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Bergland, C. (2018). Does Too Much Sleep Havy también Negative Repercussions? Psychology Today.Wild, C.J.; Nichols, E.S.: Battista, M.E.;Stojanoski, B. & Owen, A.M. (2018). Dissociably también Effects of Self-Reported Daily Sleep Duration on High-Level Cognitivy también Abilities. SLEEP.