QUAL O MELHOR TIPO DE SANGUE

La dieta del grupo sanguíneo tipo O se caracteriza por ser rica en proteínas, principalmente carnes rojas, debloco a quy también la inadministración inadecuada dy también proteínas puede interferir en la capacidad para metabolizar las grasas, provocando diabetes y inconvenientes cardiovasculares. Además de esto, deben evitar el consumo de lechy también y sus derivados, en tanto que pueden cautilizar ganancia de peso no deseado, inflamación y fatiga.

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Es importante mencionar quy también esta dieta fuy también elaborada por el médico naturópata Peter d"Adamo, y se fundamenta en quy también el tipo de sangre quy también la persona posee tiene una fuerte influencia en el cuerpo, promoviendo el bienestar, la reducción de peso y fortaleciendo la salud por medio de un cambio en los hábitos alimentarios.

No obstante, la dieta por lo general del conjunto sanguíneo carecy también de comprobación científica, con lo que sy también recomienda acudir a un nutricionista o profesional dy también salud para una mejor orientación, principalpsique si desea bajar de peso o si sufre alguna enfermedad específica.

Conozca si este tipo de dieta funciona.


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comestibles benéficos

Los comestibles benéficos y quy también deben ser incorporados en la dieta para las personas con sangry también tipo O son:

Carnes: dy también res, ternero, venado, hígado, cordero, oveja, búfalo, corazón dy también res;Pescados: bacalao, lucio, perca, espada, lenguado, trucha, esturiones, jurel, saboga;Aceites de oliva y de semilla dy también linaza;Frutos secos: nueces, semillas dy también linaza y semillas dy también calabaza;Semillas: girasol, calabaza y sésamo;Legumbres: frijol negro;Hortalizas: algas marinas, cebolla (dy también todos y cada uno de los tipos), achicoria, diente dy también león, espinaca, hojas dy también betabel, kelp (alga), calabaza, acelga, alcachofa, camote, brócoli, endivia, quimbombó y nabo;Frutas: ciruelas negras o rojas, banana, moras, cereza roja, higos frescos o deshidratados, frambuesas, guayaba y mango;Condimentos y hierbas naturales: perejil, cúrcuma, curry, pimienta cayena y algarrobo;Otros: té verde.

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Las personas del grupo sanguíneo O segregan mucho jugo gástrico en el estómago, y por esto, tienen una mayor sencillez de digerir todos los tipos de carne. Además, este género dy también proteína aumenta la masa dy también los tejidos activos, facilitando la quema dy también grasa. Es importante elegir proteínas alta calidad, sin sustancias químicas ni pesticidas y con bajo contenorate dy también grasa. 


En el caso dy también los pescados deben evitarsy también congelados, puesto que contienen poliaminas, un tipo de proteínas que suele ser perjudicial para los individuos con sangre tipo O.

alimentos neutros

Existen algunos comestibles quy también no cautilizan ni curan enfermedades, quy también para el caso de las personas con conjunto sanguíneo tipo O son:

Carnes: avestruz, caballo, conejo, pollo, gallina, ganso, pato, pavo, paloma, perdiz, faisán y cabra;Pescados y mariscos: arenque, atún, cazón, carpa, caballa, caviar, anchoas, anguilas, truchas, caracoles, camarón, cangrejo, pargo, ostra, langostas, sardinas y mejillones;Aceites dy también almendra, canola, hígado de bacalao, ajonjolí y nueces, mantequilla;Frutos secos, como almendras, avellanas, macadamia, crema de almendra, crema de ajonjolí, semillas dy también ajonjolí y piñón;Carbohidratos, como el amaranto, arroz (de cualquier tipo), avena, crema dy también arroz, espelta, harina de arroz, harina de avena, harina dy también centeno, pan de centeno, quinoa, trigo sarraceno, tapioca y pan sin gluten;Legumbres: frijol blanco, frijol rojo, habas, soja, judías verdes, guisya antes y garbanzos;Hortalizas, como calabacín, apio, berro, lechuga (cualquier tipo), aceituna verde, ajo, espárragos, berenjenas, remolacha o betabel, cebollín, zanahoria, chucrut, cilantro, hongos en general, col de bruselas, guisantes, jengibre, ocumo, ñame, rábano, pimentón, repollo, rúgula, tomaty también y también hinojo;Frutas, como piña, caqui, durazno, frambuesas, limón, manzana, papaya, sandía, melón, fresas, pera, melocotones, granadas, uvas pasas, uvas y dátiles;Condimentos y hierbas naturales, como azafrán, romero, vainilla, bergamota, canela, cardamomo, chocolate, chile en polvo, cilantro, clavo, cremor tártaro, anís verde, stevia, estragón, gelatina, hierbabuena, menta piperita, levadura de cerveza, laurel, albahaca, mostaza, orégano, paprika, sal marina, salvia, tamarindo y tomillo. 

aparte de esto, otros alimentos neutros son el vino tinto y vino blanco, el huevo de gallina, mantequilla, queso mozzarella, huevo de pato, queso de cabra y queso feta. 


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Los alimentos prohibidos en la dieta para tipo sanguíneo O son:

Carnes: tocino, jamón, carne dy también cerdo, codorniz y tortuga;Pescados y mariscos: bagre, barracuda, calamares, pulpo, ranas,Leche y derivados: crema de leche, queso brie, queso azul, camembert, caseína, yogures, kéfir, edam, emmental, gouda, gruyere, queso suizo, parmesano, provolone, ricotta, cottage, helados, requesón y cheddar, leche de cabra, suero de leche, margarina;Leguminosas: frijol blanco y lentejas;Frutos secos: castañas, cacahuate, marañón, nuez de Brasil, crema de cacahuate, semillas dy también girasol y pistachos; Carbohidratos: harina de trigo, salvado dy también trigo, cebada, germen dy también trigo, gluten, malta, maíz, sémola de trigo, maicena y pan blanco;Hortalizas: ajoporro, sábila, alfalfa, pepino, pepinillos, ruibarbo, alcaparras y papa;Frutas: aguacate, cereza negra, kiwi, naranja, coco, melón y mandarina;Aceites de coco, cacahuate, algodón, girasol, maíz, ricino, soya y de onagra;Bebidas: café, té negro, cerveza, refrescos a basy también de cola y bebidas destiladas;Otros: huevo dy también codorniz, huevo de ganso, huevas dy también salmón, aceituna negra, lechy también dy también coco, aspartame, dextrosa, fructosa, glutamato monosódico, goma guar, guaraná, ketchup, maltodextrina, pimienta (negra y blanca), vinagre (cualquier tipo), jarabe de maíz y nuez moscada.

eludir estos comestibles ayuda a combatir la inflamación, la retención dy también líquidos, la hinchazón y la acumulación dy también grasa en el cuerpo, mejorando el metabolismo y la salud general.


Menú de la dieta para sangre tipo O

La tabla a continuación muestra un ejemplo de un menú dy también 3 días dy también la dieta para personas con sangry también tipo O:


ComidaDía 1Día 2Día 3
Desayunouno taza dy también té verdy también con 1 tortilla dy también huevo (de gallina) con espinacas + uno mango medianoPanquecas de harina dy también avena untadas con crema de almendra y uno banana en rodajas1 vaso dy también leche dy también almendras + uno rebanada de pan sin gluten con carny también molida + uno vaso de jugo de guayaba sin azúcar
Merienda de la mañana30 g dy también nueces1 vaso de jugo vegetal (preparado con repollo, betabel y jengibre)1 manzana untada con crema de almendra
Almuerzo/CenaPollo a la plancha con puré de calabaza, acompañado con acelgas y 1 cucharadita de aceite dy también oliva + dos rebanadas de piñaAlbóndigas con salsa de tomate y arroz integral, acompañado dy también ensalada cocida de brócoli con zanahoria y uno cucharadita de aceity también de oliva + 1 rebana dy también sandíaBacalao al horno con verduras y aceite dy también oliva, acompañado con arroz + uno durazno
Merienda de la tarde6 galletas dy también arroz untadas con crema dy también almendrasdos huevos revueltos con tomaty también y uno rebanada dy también pan dy también centenoBatloco de banana con leche dy también almendras y 1 cucharadita de avena en hojuelas

Es importante rememorar que las dietas elaboradas conforme el tipo sanguíneo siguen los patrones dy también una alimentación saludable, y quy también deben ir acompañadas de la práctica frecuenty también dy también actividad física. Además, una alimentación variada y equilibrada trae buenos resultados para todos los tipos sanguíneos.

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Vea todo sobre su tipo de sangre.


Bibliografía D"ADAMO. Viva melhor com a dieta do tipo sangüíneo. 16º. Brasil: Campus , 2001. 140-192.ASHTON Nick. ABO Genotype, ‘Blood-Type’ Diet and Cardiometabolic Risk Factors. Plos One. 9. 1; 1-9, 2014CUSAK Leila et al. Blood typy también diets lack supporting evidence: a systematic review. The American Journal of Clinical Nutrition. 98 . 1 ; 99-104, 2013