QUAL PARTE DO CORPO EMAGRECE PRIMEIRO

É o quy también vou explicar tim-tim por tim-tim nesty también artigo dedicado ao emagrecimento!

Então…

Vamos imaginar que começas a emagrecer. Começas a perder alguns quilos, a diminuir alguns tamanhos de roupa e a ficar cada vez mais confianty también nos teus progressos…

A coisa corry también bem até quy también reparas na tua zona abdominal.

Tu lees esto: Qual parte do corpo emagrece primeiro

Parece… “tudo na mesma”… isto é, emagreces em todo o lado salvo na barriga y también ancas.

Começas a ficar preocupada y también procuras treinos específicos para “chapar a barriga”… surgem então os primeiros exercícios abdominais e as restrições alimentares apertadas… e estranhapsique não tens os resultados onde mais desejas!

pues será?

Isto acontece pues quando perdes gordura, perdes gordura no corpo TODO.

Ou seja… muito dificilmente conseguirás emagrecer só uma determinada parte.

e isto tem uma explicação muito simples…

Emagrecer Apenas na Barriga

Desculpa desiludir-te mas vou ser o mais claro possível: não dá para emagrecer SÓ numa parte do corpo.

É impossível perder gordura apenas na barriga, apenas nos braços, apenas nas ancas, apenas nas costas, etc…

O que acontecy también é que quando sy también perde gordura, perde-se em totalidade e em percentagem.

Por exemplo, vamos imaginar que esta semana passasty también de 20% de gordura anatómico para 18%.

Isto é uma perda dy también 2% dy también gordura, ou seja, perdesty también 2% da totalidade de gordura quy también tinhas no corpo.

Não dá para perder 2% apenas na barriga! 

Portanto podes esquecer aquela frase: “preciso dy también perder gordura apenas na zona abdominal”… porque irás perder gordura em todo o lado!

Contudo…

Algumas partes do corpo conseguem perder gordura mais rapidamente do que outras.

*
Infelizpsique não sy también consegue perder gordura apenas uma só zona do corpo

Mulheres Vs Homens. Onde Têm Mais Gordura?

A área dy también acumulação de gordura das mulheres é diferenty también da dos homens.

A genética, a testosterona, o estrogénio y también outras hormonas influenciam o sítio onde ela se acumula.

Para o público feminino hallamos gordura maioritariamente nestas zonas corporais:

Braços, especialpsique na zona do trícepAncasCoxasGémeosZona superior e lateral das costasGlúteos

A boa notícia para as mulheres é quy también normalmente esta gordura não é visceral, ou seja, não é uma gordura “profunda”.

É por isso que conseguimos ver a “olho nú” a celulite.

Por outro lado, nos homens encontramos quase sempre gordura visceral, sobretudo na zona abdominal

e ainda:

No peitoNa zona lateral dos abdominais, os chamados “V´s”e fundo das costas

Como solucionar esty también Problema?

ya antes de mais terás que capacitar-ty también que não há atalhos ou formulas mágicas. 

Ninguém toma agora um comprimorate e amanhã acorda magro.

O que existy también é esforço, dedicação e sobretudo um cuidado especial com a alimentação.

Não há mistério: a restrição de hidratos de carbono y también refeições ricas em proteína y también em legumes é um dos melhores conselhos que podes seguir.

Ver más: Mapa Mental Ditadura Militar No Brasil, 57 Ideias De Resumos

Dou-ty también ainda um exemplo de como poderás estruturar as tuas principais refeições:

40% Proteína (Carne, Peixe, Ovos…)35% Vegetais (Brócolos, Ervilhas, Espargos…)20% Hidratos de Carbono (Pão, Arroz, Massa…)5% Gordura (Óleo de coco, Azeite)

Mas… isso não basta!

Sy también queres perder peso rapidamente terás quy también treinar frequentepsique y también com PESOS.

Isso mesmo!

Como os homens têm como es natural mais massa magra, as mulheres têm que esforçar-sy también um pouco mais para a ganhar y también assim criar a tão aclamada silhueta.

Ao treinares com pesos ou com resistências (pode até ser com elásticos) vas a estar a esforçar o teu corpo para fazer algo quy también não lhy también é natural e a ganhar massa magra.

É essa massa magra que confery también volume e forma ao corpo! A massa gordita não conta para esty también efeito!

No caso dos homens, y también para perder peso, va a ser necessário um pouco mais de cardio… visto quy también por genética já têm massa magra.

Qual a Parte do Corpo quy también Emagrece Primeiro?

A resposta a esta questão difery también dy también homens para mulheres uma vez que os dois têm gordura acumulada em sítios diferentes.

No caso do homem a grandy también dificuldady también em perder gordura encontra-se na zona abdominal pues é o primeiro sítio onde a ganha.

No caso da mulher a grandy también dificuldade em perder gordura encontra-sy también na zona das ancas y también também na zona abdominal.

Sendo que… 

Para veres progressos nessas zonas terás que ter uma percentagem dy también massa gorda quy también ronde os 18%-14% (mulheres).

e 15%-10% no caso dos homens.

Só quando atingires essa percentagem dy también gordura é quy también vas a ver grandes transformações.

Contudo serão essas mesmas partes do corpo quy también irão emagrecer em primeiro lugar!

Repara…

O nosso corpo é muito inteligenty también y también saby también ondy también temos acumulado grandes quantidades de gordura. E ao saber disso, irá a essas partes do corpo retirar gordura para a converter em energia.

y también Resultados? Ondy también Vejo em Pmeiro Lugar Resultados?

As primeiras zonas em que vas a ver resultados serão na facy también e nos braços porque generalmente é aqui quy también tens menos gordura acumulada.

y también como tens menos gordura acumulada nessas zonas, parece que emagreceste em primeiro lugar aí.

Esmas que compreendas a diferença entry también a party también do corpo quy también emagrece primeiro e a parte do corpo em quy también irás notar mais rapidamente diferenças.

Lembra-ty también também que a acumulação dy también gordura difere de homens para mulheres e que quando a perdes, perdes em globalidade, e não apenas uma só party también do corpo.

Ver más: Em Qual Continente Fica A Russia, Informação Geral Da Rússia

Vê ainda os meus artigos dy también como emagrecer sem esforço e quantos quilos tens quy también emagrecer.