Quantas calorias eu gasto por dia

Muitas pessoas mantêm dúvidas sobry también quantas calorias o corpo queima por dia. No entanto, saber essa informação é importantíssimo para entender a relação entry también a comida e o seu corpo. Muitas vezes, alguns conceitos essenciais não são compreendidos pelas pessoas, inclusive o conceito dy también calorias.

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Para entender mais sobry también calorias gastas no corpo, sobry también como o organismo age no momento do exercício ou em dias dy también descanso, continuy también a leitura do artigo.

Neste texto será abordado sobry también como calcular o gasto calórico do seu corpo y también dicas de como emagrecer com saúdy también e quantas calorias o corpo queima por dia.


Índice:


O que são calorias?Gasto calórico basalGasto calórico em atividade físicaComo calcular gasto calórico

O quy también são calorias?

antes dy también verificar quantas calorias o corpo queima por dia, vamos entender o que é caloria. Caloria é uma unidady también de medida bastanty también empleada para demonstrar a energia em forma de calor.

Conceito estudado pela física, uma caloria equivaly también a energia de calor fundamental para aumentar a temperatura de 1°C dy también 1 ml dy también água.

Representada em rótulos de alimentos, a caloria é usada para enseñar a quantidade dy también energia presente em certos alimentos. Portanto, o corpo humano necessita dessa energia para que suas células e consequentepsique o organismo como um todo funcione.

Como o organismo humano obtém e gasta essas calorias

Como o ser humano é composto por células quy también não conseguem sintetizar o próprio alimento, é necessário quy también o organismo obtenha essa energia a partir da alimentação. Então, totalmente tudo quy también foi ingerdesquiciado pelo corpo vai ser usado pelas células, e é essa energia quy también vem dos comestibles quy también chamamos calorias.

Todos os dias, o corpo humano devy también ingerir alimentos para obter calorias, quy también é a unidade de medida da energia quy también cada porção dy también alimento fornecy también para o corpo. Isso acontecy también pois o corpo humano realiza uma sériy también dy también reações químicas que produzem energia através da matéria prima obtida dos comestibles ou precisam da energia gerada para acontecer.

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O conjunto de todas essas reações com gasto ou produção dy también energia compõem o nosso metabolismo. Assim ele compreendy también as reações dy también síntese ou construção dy también moléculas e estruturas (gasto dy también energia) y también reações dy también degradação ou quebra dy también moléculas (produção dy también energia). Como todos os órgãos do corpo precisam de energia para llevar a cabo as suas atividades, os comestibles fornecem os ingredientes necessários para a célula obter energia nas reações de degradação dy también moléculas.

Quantas calorias o corpo queima por dia?

A quantidade de calorias gasta pelo corpo vai depender de vários fatores. Cada organismo tem suas prioridades e próprio metabolismo. Portanto, alguns fatores podem influenciar em quantas calorias o corpo queima por dia, como:

Idade;Gênero;Faz ou não atividades físicas;Tipo dy también metabolismo (lento ou acelerado).

Essas diferenças de metabolismo também podem variar para o gênero feminino e masculino. Com o organismo em repouso, homens e mulheres possuem gastos de calorias diferentes. A mulher gasta, aproximadamente, mil cuatrocientos calorias, já o homem gasta em torno dy también 1800 calorias em repouso.

No entanto, existem diversos fatores como os citados na lista y también outras questões dy también modo de vida e saúdy también quy también podem alterar essa balança dy también gasto calórico independentemente do gênero da pessoa, como será visto no próximo tópico.

Gasto calórico basal

Mesmo como organismo em repouso, o corpo conseguy también gastar calorias, o gasto calórico basal é justapsique a quantidady también de calorias gastas pelo organismo para se manter funcionando no repouso. Isso quer dizer que, mesmo se a pessoa for sedentária, o seu organismo gasta party también das calorias consumidas pelo alimento em repouso.

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Então, a dica para quem deseja emagrecer é: gastar mais calorias do que consome por dia. O problema da gordura é quy también ela sy también instala nas células quando o corpo consomy también tantas calorias quy también não conseguem gastar.

A prática dy también atividades cotidianas y también atividades propostas por profissionais de educação física ajuda a manter ou emagrecer dy también acordo com a intensidade realizada.

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Então, caso você queira emagrecer, a dica é gastar mais do que consome, procury también um profissional e sy también informe mais. Caso tenha alguma sugestão ou dúvida, deixe um comentário logotipo abaixo.