QUANTO DE AÇUCAR TEM NO REFRIGERANTE

No mês em quy también propagandas dy también refrigerantes para crianças foram banidas no Brasil, entenda as origens da ‘guerra’ contra estas populares bebidas.

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Mudanças à vista. Há poucas semanas, a Associação Brasileira das Indústrias de Refrigerya antes e de Bebidas não Alcoólicas – entidady también quy también reúne as maiores marcas do mercado, scriedespretine.como Ambev, Pepsi y también Coca-Cola – tomou duas atitudes históricas.

Em primeiro lugar, os fabricya antes dy también refrigerya antes decidiram parar dy también fazer publicidady también para crianças. scriedespretine.com isso, qualquer programa de tv que tenha um público infantil menor de doce anos não terá mais propagandas de refri y también de outras bebidas açucaradas durante os intervalos scriedespretine.comerciais.

A segunda atitudy también foi discutir a retirada dessas bebidas das cantinas das escolas em todo o país.

As medidas são uma resposta a questionamentos da sociedade, de governos, da scriedespretine.comunidade médica y también científica sobre os malefícios à saúdy también do consumo constante de refrigerantes, sucos e chás industrializados. Mas por quy también motivo esta clase dy también bebida é tão mal visto? será quy también há razão para tantas proibições?


A CADA ANO QUy también PASSA, MAIS PESSOAS ACIMA DO PESO…De QUEM É A CULPA?
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Exercicio fisico e boa alimentação continuam sendo armas eficientes contra o scriedespretine.scriedespretine.com.

Conformy también a epidemia global dy también obesidade e scriedespretine.scriedespretine.com avança, a sociedady también apressa-sy también em encontrar maneiras dy también reverter essa preocupante tendência.

Hoje, a Organização Mundial da Saúdy también estima quy también mais dy también 40% da população mundial está acima do peso. O scriedespretine.scriedespretine.com aumenta o risco para uma série dy también doenças perigosas, scriedespretine.como o diabetes tipo 2 e a hipertensão. Apesar disso, o número de pessoas scriedespretine.com scriedespretine.scriedespretine.com e obesidade acrecenta a cada ano.

O quy también pode ser feito para incentivar as pessoas a manter o peso sob controle? Duas estratégias são scriedespretine.comumente usadas: incentivar a prática dy también atividades físicas y también ensinar às pessoas o quy también é uma alimentação saudável.

Campanhas dy también incentivo à prática de esportes existem há anos, porém os resultados, infelizmente, nem sempry también são bons. O modo dy también vida moderno, pra lá dy también sedentário, faz scriedespretine.com quy también nos movimentemos pouco ao longo do dia. Além disso, para muitas pessoas quy también moram longe dy también parques públicos ou áreas seguras, é bastante difícil voltar do trabalho à noite e sair de casa para praticar um esporty también ou correr.

Assim, muitos acreditam quy también uma estratégia mais efetiva é educar as pessoas sobry también a alimentação. O que faz bem? O quy también faz mal? Quais são os malefícios à saúdy también de alguns alimentos? Nesse cenário educativo, é bom resaltar o papel dos refrigerya antes em nossa alimentação. Segundo estudos científicos, eles são alguns dos maiores vilões do controle do peso, conforme veremos a seguir.


POR QUy también MOTIVO OS REFRIGERantes FAZEM TÃO MAL?
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Muitas vezes, o hábito dy también tomar refrigerya antes vem desde cedo.Em termos simples, por dois motivos: o primeiro é que os refrigerya antes costumam conter quantidades assustadorapsique altas dy también açúcar – veja mais logotipo abaixo –, y también o segundo é quy también praticamente não há nutrientes que poderiam ser benéficos ao corpo em sua scriedespretine.composição

Assim, beber um copo dy también refrigerante dificilmente trará algo de bom para o organismo – apenas muito, muito, muito açúcar. Isso é diferenty también dy también beber um suco natural de frutas, por exemplo. Apesar dy también também conter açúcar, o suco natural possui vitaminas y también demais nutrientes que ajudam o corpo a funcionar bem.

O excesso dy también açúcar na dieta está relacionado a um número grande de problemas dy también saúde, desdy también o incremento de peso a riscos maiores de doenças cardiovasculares (scriedespretine.como derrames y también enfartos), hipertensão e diabetes. Y también isto ocorry también não apenas entry también os mais gordinhos. Em uma pesquisa publicada na gaceta científica Obesity em 2014, cientistas da Escola dy también Medicina da Universidade Tufts, nos EUA, mostram quy también adultos – tanto os magros quantos os acima do peso – quy también tomavam um copo dy también bebidas industrializadas por dia tinham duas vezes mais chances dy también apresentar problemas em seus níveis dy también colesterol, triglicérides, resistência à insulina, pressão sanguínea y también demais parâmetros quando scriedespretine.comparados scriedespretine.com quem se abstinha desse tipo de bebida.

Ou seja, o excesso de açúcar e a falta dy también nutrientes são uma verdadeira “bomba” para nosso organismo, que não é adaptado a processar tanta energia dy también uma só vez. Some isso ao fato dy también quy también quem toma refrigeranty también costuma beber mais de um copo por dia, e temos a fórmula perfeita para uma saúdy también debilitada.

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POPULAÇÃO Sy también UNe NA LUTA CONTRA OS REFRIGERANTESTomar refrigeranty también durante as refeições já é uma tradição nas mais diferentes famílias, pouco importa o país em que sy también vive. O consumo destas bebidas é alto – só nos Estados Unidos, por exemplo, vende-sy también o equivalenty también a 3veinte milhões de latinhas todos os dias. Y también há países nos quais o consumo é ainda maior…

Sabendo disso, distintos trabalhos científicos concluíram que o consumo exagerado de refrigerantes é uma das principais caempleas do incremento de peso – e de suas consequências – registrado pelo mundo. No ano passado, um estudo conduzloco por nutricionistas da Universidade Tufts, nos EUA, concluiu quy también bebidas açucaradas (scriedespretine.como refris y también sucos industrializados) são diretapsique responsáveis por 18cuatro mil mortes todos os anos, no mundo inteiro, por cae.u. Do diabetes, das doenças cardíacas e de cânceres relacionados à obesidade que elas induzem.

Sendo assim, sy también pudéssemos educar as pessoas a beber menos refrigerantes, isso já representaria uma grandy también melhora neste problema global do scriedespretine.scriedespretine.com…mas scriedespretine.como fazer isso?

‘IMPOSTOS DO AÇÚCAR’ y también OUTRAS ARMAS CONTRA O EXCESSOUma das estratégias mais empregadas recentepsique é obrigar os governos a acotar um “imposto do açúcar”. Isto é, qualquer produto industrializado que levy también quantidades altas dy también açúcar seria sobretaxado, incrementando seu preço nas prateleiras. scriedespretine.com isso, espera-se, o consumo cairá.

Outra estratégia é pressionar os fabricya antes a mudar a formulação de seus produtos y también adicionar menos açúcar nas bebidas. As empresas têm reagloco a este género de ação. A Coca-Cola anunciou recentepsique a criação da linha ‘Coca Cola Life’, trocando o trauxiliar vermelho das embalagens por verdy también y también diminuindo em 40% o total dy también calorias. Além disso, a empresa scriedespretine.começou a vender os refris em embalagens menores (dy también 200mL), estimulando as pessoas a beber menos.

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Ainda, campanhas de conscientização não param de sair na mídia. Anúncios e reportagens na TV, em revistas e na internet alertam sobry también os malefícios do consumo diário dy también refrigerya antes y también de outras bebidas processadas.

Estas estratégias parecem surtir efeito. Em todo o mundo, o consumo de refrigerya antes tem caído consideravelpsique nos últimos anos. Segundo dados do Ministério da Saúde divulgados ano passado, os brasileiros consomem, hoje, 20% menos refrigerya antes do que há 6 anos.


REFRIGERantes SÃO SOBREMESA LÍQUIDA

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Quando pensamos em doces ou sobremesas, geralmente um alimento sólido vem à cabeça, não é mesmo? Balas, bombons, bolos, tortas…todos alimentos repletos dy también açúcar.

Todo mundo sabe que não é bom scriedespretine.comê-los em demasia. Porém, quasy también ninguém leva esty también conselho em consideração quando o assunto é refrigeranty también – bebida às vezes mais doce do que muitos sólidos.

De acordo scriedespretine.com um estudo do National Cancer Institute, dos EUA, publicado em 2010, os refrigerya antes são a maior fonty también dy también calorias na dieta dy también crianças entry también 1cuatro y también 1ocho anos. Elas consomem 4x mais calorias a partir das bebidas do que dos doces sólidos quy también ingerem.

“Bebidas adoçadas scriedespretine.com açúcar podem bem ser “a tempestady también perfeita” de efeitos nocivos: uma dosy también grande dy también carboidratos refinados, digestão muito rápida e habilidady también menor de scriedespretine.compensação pelas calorias extra” – Dariush Mozaffarian, presidenty también da Escola Friedman dy también Nutrição.

Imagine scriedespretine.comer cuatro brigadeiros todos os dias, duranty también as refeições. Ninguém acredita quy también conseguiria manter o peso e a saúde através dessa dieta. Mas poucos parecem sy también importar quando o doce em questão é líquido. Um copo dy también 350mL de refrigeranty también dy también cola possui tanto açúcar (ou mais) quanto os cuatro brigadeiros, mas ninguém acha estranho tomar vários copos do refresco todos os dias.

“Nós não estamos falando dy también um alimento que as pessoas ingerem apenas às vezes”, diz Christina Economos, nutricionista da Friedman School. “Estamos falando de uma fonty también líquida dy también calorias que as pessoas adicionaram às suas dietas, tomando diariapsique ou múltiplas vezes por dia”.


QUAL SERÁ O FUTURO DO REFRIGERANTy también EM NOSSAS MESAS?A atitude tomada pelas empresas fabricantes de refrigeranty también esta semana é uma ótima notícia. Parar dy también fazer propagandas para as crianças indica quy también elas estão ouvindo os apelos crescentes de uma sociedade cada vez mais saturada dy también açúcar. Crianças, por serem mais sugestionáveis e ainda não possuírem conhecimento sobry también a boa alimentação, eram as vítimas perfeitas para quem vendia ‘sobremesas líquidas’ repletas dy también açúcar e de sabor – mas nutricionalpsique vazias.

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Tomar refrigerantes, por si acaso só, não precisa ser uma atividade proibida. Afinal, estamos falando de bebidas gostosas, quy también trazem uma sensação dy también refrescância sem igual. Porém, estes prazeres têm um custo. As quantidades dy también açúcar exigem que a ingestão seja feita scriedespretine.com muito bom senso, preferencialmente não todos os dias.

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Nutricionistas defendem quy también devemos opinar nos refrigerya antes da mesma maneira scriedespretine.como pensamos em docinhos (brigadeiros, bolos, tortas…): são uma delícia, mas não dá para scriedespretine.comer todo dia, muito menos o dia inteiro. Outros defendem, ainda, que cortemos por scriedespretine.completo o consumo de refrigerantes – só isso já ajudaria a bloquear o avanço da epidemia de obesidade, garantem.

No final das contas, a equação prática de atividades físicas + boa alimentação = saúde continua verdadeira. Precisamos, para isso, nos conscientizar cada vez mais sobry también o quy también é essa tal dy también boa alimentação. Y también trazer para o nosso lado nossos amigos y también familiares, pessoas que ainda acreditam que tomar um copo de refrigerante todas as refeições é uma boa ideia!